De flesta har väl någon slags koll på vad yoga är. Men för en icke-utövare ser det väl mest ut som strechning. Alternativt gymnastisk akrobatik. Beroende på vilket yogaklass man råkar kika in på. Men vad är då egentligen yoga? Är det bara en stretchklass under en fancy namn? Eller en slags cirkusklass där man sätter benen bakom huvudet och slår knut på sig själv? Nej. Och ja.
Låt mig förklara. Yoga är sanskrit och betyder “to unify”. Och det som menas med det är att man för samman body, mind and spirit. Och lite förenklat består yoga av tre delar: asanas (de fysiska poserna), pranayama (andningen) och dhyana (meditation). När man utövar yoga för man alltså samman alla dessa tre. Man gör de fysiska övningarna samtidigt som man länkar samman dem med andningen och på så sätt tystar ner alla snurriga tankar. Det är yoga. Inget mer, inget mindre.
Om man däremot gör övningarna men totalt utan fokus på sin andning och hela klassen igenom tänker på vad som hände på jobbet, vad man ska äta till middag ikväll, hur dålig man känner sig jämfört med personen på yogamatten brevid, ja då är det inte yoga man sysslar med. Då är det stretch. Alternativt gymnastiska övningar. Säg att du har två personen, låt oss kalla dem viga Anna och stela Marie, som sitter bredvid varandra och gör en forward fold. Viga Anna är supervig och når ner med händerna till fötterna och kan i princip lägga ner pannan mot smalbenen. Stela Marie däremot har korta muskler i baksida lår och når inte ner till fötterna och kan bara luta sig fram en liten, liten bit. Men viga Anna ligger där och tänker på en massa annat och är totalt avskärmat från sig själv och sin andning. Stela Marie däremot lyssnar på sin andning, stänger ute tankesnurret och är här och nu. Så även om det utifrån ser om som viga Anna är den som håller på med yoga så sysslar hon med stretch och inget annat. Stela Marie däremot är den som utövar yoga.
Men om du nu tillhör en av dem som inte är intresserad av att andas eller vara närvarande i nuet utan bara kör yoga för träningen och stretchens skull. Nästa gång gör då som så att du enbart fokuserar på just det. Lägg allt fokus på din kropp, andas och syresätt musklerna och sluta tänka på kvällsmat eller idiotiska arbetskamrater. För det var ju det du sa att du ville, eller hur? Och då är det yoga du tränar. Så simpelt men ändå så svårt.
Jag säger inte att det det ena är rätt eller fel. Att stärka kroppen och stretcha är toppen. Men att utöva yoga är så mycket mer än det. Det handlar inte om flumm eller att man måste börja babbla sanskrit och åka på hitta-dig-själv-resor till Indien. Det handlar om att föra samman rörelserna med sin andning och att öva sig på att vara här och nu. De fysiska yogaposerna är steg ett och det “enklaste” att kunna ta till sig (särskilt för oss i västvärlden). Sen i steg två, när man kommer vidare, utvecklas och är redo, är att koppla samman poserna med sin andning. Steg tre är att lära sig att tysta tankarna och bli närvarande i nuet. För en del tar det längre tid att komma dit och det måste få ta den tid det tar. Yoga är en resa och alla tar olika vägar för att komma fram dit de ska. Och exakt var det är är olika för alla.
Filed under: Fråga Petra, Yoga
